Infozoid.ru

40 подписчиков

Свежие комментарии

  • Eugene69072
    Интересно, а медсестра показала только "магнитные свойства вакцины" или ещё кое-что, о чём говорить вслух как-то непр...Медсестра из США ...
  • Rustam Kuchkarov
    Не фартануло копам оттянуться, облом, не туда сунулись, барыги, суки, не ту инфу скинули.«Напала не на ту ...
  • галина
    Наш Буран быллучше Шатла и поэтому эту программу закрыли. Предатели.Полиция шла по пя...

Ученые раскрыли семь секретов молодости мозга

Ученые раскрыли семь секретов молодости мозга

На процесс старения мозга влияет образ жизни человека и даже незначительные на первый взгляд изменения в повседневных привычках могут заметно улучшить состояние мозга. Об этом заявили шведские ученые. Они назвали семь способов, которые помогут замедлить старение мозга.  По словам профессора психологии здоровья Гетеборгского университета Магнуса Линдвалля, с годами на мозг все сильнее влияет поведение самого человека. Для здоровья мозга важны три основные стимуляции - физическая, когнитивная и социальная, сказал он. Во-первых, нужно больше двигаться, так как сидячий образ жизни усиливает и умножает воспалительные процессы в организме, а также увеличивает риск развития слабоумия. Особое внимание стоит уделить здоровому сну. Большое влияние на работу нервных клеток и способность мозга регенерировать их оказывает и те продукты, которые есть человек. Правильный рацион должен включать множество овощей, ягод, фруктов, бобовых, орехов, цитрусовых, оливковое масло и рыбу. При этом надо стараться не набирать лишний вес. Также важна и хорошая микрофлора кишечника. Ведь, уже давно не секрет, что 90% серотонина - «гормона хорошего настроения» или «гормона счастья» - вырабатывается именно в кишечнике и только 10% производится в головном мозге.

Кишечнику нужно побольше клетчатки и разнообразной пищи. И последнее: любому человеку очень важно иметь хорошее психологическое самочувствие. Это касается отношений с близкими, активности самого человека, насколько он может реализовать себя в деле и в отношениях, насколько чувствует себя нужным и удовлетворенным своими решениями и поступками. Кроме того, важна любая деятельность, которая требует концентрации и отработки для хорошего результата, так как это стимулирует образование новых клеток мозга. Об этом пишет «Лента.ру».

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх