Infozoid.ru

86 подписчиков

Свежие комментарии

Какие фрукты нельзя употреблять при похудении, подсказала нутрициолог

Какие фрукты нельзя употреблять при похудении, подсказала нутрициолог

Некоторые фрукты отличаются высоким гликемическим индексом. Их лучше исключить из рациона во время похудения, заявила нутрициолог Евгения Дегтянникова. «Банан, арбуз, манго, виноград, финики, - перечислила эксперт. - А также не нужно съедать больше двух фруктов в день, иногда стоит ограничить до одного», пишет РИА Новости. «Гликемический индекс — это скорость попадания глюкозы в кровь в ответ на прием определенных продуктов. Чем выше этот показатель, тем быстрее попадает глюкоза в кровь, тем более сильный будет ее скачок. А это значит, что гликемический индекс характеризует способность стимулировать выработку инсулина — главного гормона, который запускает глюкозу в клетку, за счет чего мы получаем энергию», - объяснила специалист. «Поэтому не все однозначно в процессе похудения, однако ограничение сладких фруктов ведет к снижению триглицеридов в крови. Их высокий уровень связан с сахарным диабетом и метаболическим синдромом, а также при истощении надпочечников сахар может спровоцировать гипогликемию», - подытожила нутрициолог.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх