Infozoid.ru

69 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сергей Черкасов
    Уже 7-й раз.Пхоже ,просто нечего сказать.Женщина застрахов...
  • Сергей Черкасов
    Зачам эта "новость" повторяется пятый раз?Женщина застрахов...
  • Андрей
    В советское время сыр был натуральный - но когда подсыхал - тонко нарезанные ломтики изгибались и на них также выступ...Шеф-повар назвал ...

Ученые раскрыли простые продукты для долголетия

Ученые раскрыли простые продукты для долголетия

Считается, что на продолжительность жизни оказывает влияние как генетика, так и рацион питания. Ученые убеждены, что, соблюдая сбалансированную диету, можно прожить на несколько лет дольше. Хотя есть множество здоровых продуктов, исследования указывают на то, что с более низким риском смерти от всех причин связано употребление орехов и семян. Согласно научной работе, опубликованной в British Medical Journal, подобные продукты могут поддержать здоровье кровеносных сосудов и снизить риск развития сердечных заболеваний. Все это благодаря типу полиненасыщенных жиров, которые есть в орехах и семенах, – альфа-линоленовой кислоте (AЛК). Больше всего АЛК в семенах чиа, льна, соевых бобах, грецких орехах и пекане. В ходе работы специалисты проанализировали результаты 41 исследования, в которых был оценен риск смертности у участников, употреблявших в пищу АЛК. В общей сложности были изучены данные о здоровье 120000 человек в возрасте от 18 до 98 лет. Ученые также учитывали другие факторы риска, такие как вес и вредные привычки. В итоге исследователи пришли к выводу, что употребление продуктов с высоким содержанием АЛК снижает риск смерти от всех причин до 11%, а риск развития сердечно-сосудистых заболеваний – как минимум на 5%.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх