Infozoid.ru

36 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сергей Косторнов
    Всё зависит от хозяина .. какая собака такой и хозяин....Названы самые умн...
  • Bunick Бутов
    Плясать надо было от мелодии и ритма, как основы песенного материала (мелодия рваная, а ритм ещё более дробит весь ма...Manizha изменила ...
  • Наталия Кузнецова (Мунштукова)
    Снявши голову, по волосам не плачут...Королевский биогр...

Доктор Мясников объяснил бессонницу наличием некоторых привычек

Доктор Мясников объяснил бессонницу наличием некоторых привычек

Врач Александр Мясников объяснил появление бессонницы наличием некоторых привычек. В первую очередь, он посоветовал не смотреть на часы при пробуждении посреди ночи. В эфире телеканала "Россия 1" доктор отметил, что в этом случае человек начинает считать оставшиеся часы до утра. Вместо этого Мясников порекомендовал просыпаться и ложиться каждый день в одно и тоже время, даже в выходные. «В 11 лег — в 7 встал. В 10 лег — в 6 встал. Все. Организм, он как рефлекс. Как у собаки Павлова. (...) Если вы не можете заснуть ночью, а днем вас тянет ко сну, и вы легли поспать, вы не заснете и следующей ночью», — пояснил он. При этом кардиолог подчеркнул, что кровать — это рефлекс ко сну, поэтому лежать на ней днем нельзя. Тем, кто не может уснуть в течение 20 минут, врач посоветовал встать и походить. Это поможет успокоиться и расслабиться. Но смотреть в экран гаджета, пить спиртное, курить или есть перед сном крайне не рекомендуется, заключил Мясников. Ранее Мясников рассказал, что «таблетки под язык», которые люди используют для понижения высокого давления, очень опасны и запрещены во всем мире для самостоятельного применения. Он посоветовал россиянам избавиться от этих лекарств в домашней аптечке.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх